于荣
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老年人怎么补钙
发布时间：2023-01-16
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老年人补钙的主要途径是做好饮食调理，适当多吃含钙食物，饮食尽量多样化。平时要养成每天喝牛奶的习惯，也可以适当多吃海鲜。
平时也要注意多喝骨头汤，或者多吃豆制品。还要加强运动强度，这也有利于促进补钙。同时也要注意晒晒太阳，参加一些户外活动，有利于钙的吸收。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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