有听众朋友问，有哪些预防感冒症状的常识？在这里，我围绕这个话题给大家解答一下。慢慢入秋后，天气逐渐转凉，早晚温差比较大，感冒的人越来越多。医院或诊所里到处都是感冒咳嗽的人，体质差的人容易感冒或被感染。那么，秋季应该如何预防感冒呢？有哪些秋季预防感冒的常识？让我给你介绍一下。首先，平时保持室内空气流通。最好早中晚三次开窗通风，每次持续15分钟左右，既能保持室内空气清新，又能抑制细菌生长。晚上一定要关窗。晚上睡觉的时候，一定要关窗。晚上气温低，冷风容易引起哮喘等疾病。

平时适量运动很重要。天气凉爽的时候，随着体感舒适度的提高，锻炼的人更多了。比如爬山、散步、打太极都是耐寒锻炼，可以提高身体免疫力。另外，要有规律的作息时间。夏天很多人睡懒觉，作息不规律。如果持续到秋天，很容易降低他们的抵抗力。所以在季节交替期，要保证规律的作息和生活节奏，早睡，适当延长睡眠时间，同时多喝水。你的生活应该营养均衡。天气转凉，人的食欲会大大增加。旱季多吃滋阴润肺、偏酸性的食物就好，如银耳、梨、莲藕、葡萄、苹果等食物，少吃辛辣刺激性食物。早晚加衣服也很重要。一些老人、小孩和体质弱、抵抗力差的人，早晚出门一定要带一件外套。体质弱、抵抗力差的人更要注意保暖。