月经不调的原因也与部分患者不良的饮食习惯有关。比如患者吃冷食，喝冷饮，吃凉菜等。月经期间，所以月经不调的患者也可以通过饮食来调理。但患者需要注意的是，一定要根据自己的实际表现和原因进行治疗。话不多说，下面介绍一些改善月经不调的食物。

1.月经过多、经期延长:这类患者平时可以用黑木耳进行调理。首先要准备适量的黑木耳，泡发洗净，然后晾干，磨成细粉。然后每次用红糖水冲服，每次服6g，一日两次。

2.月经不畅，经期疼痛:这类患者可以吃黑豆进行调理。第一个准备是将黑豆放入锅中炒熟，磨成细粉。每次服用时，你需要取30克黑豆粉，然后加入12克苏木，加水煮沸。水烧开后，加入适量红糖即可饮用。

3.虚寒痛经:这类患者可以用羊肉进行调节。首先每次要准备100g羊肉，洗净后切块。准备生姜1片，洗净后切块，然后用开水放入锅中，再用少许调味盐，煮熟后吃肉喝汤。

4.血虚痛经:这类患者可用中药当归10克，鲜鸡蛋2个，红糖50克。首先，将当归放入加有适量水的锅中，煮沸。水烧开后，你需要打入鸡蛋。鸡蛋煮熟后，加入准备好的红糖。只吃鸡蛋和汤。患者每次月经期后需要服用1剂。

上述调节月经不调的食物对患者来说都有非常好的效果，不仅有调经的作用，还有滋补的作用。女性朋友们不妨在月经不调的问题之后选择一款来调理使用，坚持下去一定会收到不错的效果。