我有一个同事，今年30岁。最近几个月，同事经常心慌。有的时候，他在工作的时候，会觉得心里突然一阵疼痛，而且这种疼痛很长一段时间都不会好。之后他去医院做了检查，医生告诉我同事是早搏引起的。医生告诉他，很可能是因为工作生活压力太大。所以在这里，我想问问各位同仁，有什么好的方法可以预防早搏？

1、

我觉得日常生活中的自我护理可以有效减少早搏的次数。我建议你的同事少吃油腻和刺激性的食物，因为会增加心脏负担。如果可能的话，尽量以清淡为主，但也要注意营养均衡，吃点肉。

2、

如果他压力很大，你要尽量让他发泄。因为保持好心情对他的病情非常有利。每天下班后，他可以在外面散散步，放松一下。尽量避免大喜大悲的感觉。

3、

我也觉得你的同事要多注意休息，尽量不要熬夜。有规律的生活习惯对他很有帮助。如果他失眠，可以去医院找医生检查，让医生开一些镇静剂。

如果医生给你同事开了药，一定要按时服药。并定期去医院检查。千万不要把事情当回事，以免出现更严重的情况。而且最好让他戒烟戒酒。