月经是因为子宫内膜随着出血周期性脱落，大概一个月一次。很多人称之为“月经期”。女人到了经期，会出现各种问题，比如痛经、经血暗等。如果她想安全度过经期，她需要更多的保健。那么期间血是黑的是怎么回事呢？女性在经期应该如何照顾自己？接下来我们就一一介绍，供大家参考。

经血颜色是指经血的颜色。正常经血为暗红色，混有小块子宫内膜、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，只有一点粉红色或黑紫色，那就是不正常。一般来说，例假期间血液发黑有三个原因:

1.肾虚月经黑。

月经周期不定，量少，颜色浅红或暗红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或腹冷，或夜尿多。舌淡，脉弱或迟。宜补肾调经。

2、气血不足出现月经黑。

月经周期提前或错后，月经量增多或减少，经期延长，颜色变淡，质薄。或腹痛少，或头晕，或乏力，面色苍白或萎黄，大便少。舌红，脉细。宜气血兼治。

3、气滞血瘀出现月经黑。

月经不调，月经量多或少，颜色发紫，有肿块，月经不畅。或小腹疼痛，或胸胁胀痛，乳房胀满不适，舌质紫或暗，有瘀点，苔薄白或黄，脉细或涩。宜活血化瘀，理气止痛。

女性经期应该如何护理？

1.清洁和卫生

因为月经期间子宫是开放的，子宫内膜破裂，细菌很容易从阴道进入。因此，经期一定要注意保持外阴的清洁，勤换月经带和内裤，严禁同房和盆浴，以免邪毒入侵，引发妇科病。

2.劳逸结合。

经期，适当的劳动和运动还是可以的，但要避免过度疲劳和剧烈运动。比如劳动强度不能太大，尽量避免剧烈的体力活动或健身运动。过度的体力活动往往会消耗体内的气，而气虚不能控制血液，导致经期延长或月经量过多。

3.调情

这意味着在经期，阴血不足，肝气亢奋，情绪容易激动。

如果心情不舒畅，肝脏失循环，可使全身气血运行不畅，影响月经正常或加重经期不适。所以，经期一定要保持心情舒畅。在这方面，你不仅要靠自己的调整，还需要其他家庭成员的理解和配合。

4、适合冷暖

这意味着在月经期间，人体是虚弱的。不仅细菌、病毒等微生物容易侵入体内，外界气候的冷热也会乘虚而入。所以要注意多穿衣服，注意保暖，防风寒。否则普通感冒会侵入子宫，与经血相互作用，血液凝固。

中医古籍中记载“热入血室”，表现为月经排泄不畅，畏寒发热同时或交替出现，普通感冒药效果相对较差。另外，经期不能下水游泳，也不能碰冷水。另一方面，夏季天气炎热，月经来潮时有发生，需要防暑降温。否则，邪热侵入体内，会消耗人体的阴血，导致月经量减少。

5.规定饮食

这就意味着月经期，血液外流，阴血虚弱，阳气亢盛，饮食不宜过热过香或过寒过凉。

因为如果吃辣、热、香、干的东西，比如辣椒、羊肉、桂圆等。，一方面容易消耗阴液；另一方面，容易积热于血，迫使血液流动，造成月经量过多。

如果吃生冷凉的东西，比如凉性水果、冷冻食品、冷饮等。，可以使寒邪使血液凝固，使血液循环受阻，导致月经量少或痛经。