现在人们越来越注重自己的身体健康和一些保健知识，尤其是一些刚来过月经的女性朋友，不知道经期应该注意什么问题，也不好意思问别人。在这里，我就和大家聊聊我的知识，希望能帮到你。

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第一次月经期尽量不要洗头。如果要洗头，建议在经期后三天的早上和中午洗头。避免晚上洗头，洗头后立即吹干头发。这将防止头痛。

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二、饮食方面，这几天不要吃生冷、冷冻、刺激性食物(冷饮、冰棍、辣椒、烧烤、油炸)。这些食物会影响月经量，减少月经量。把这些脏血留在身体里不好。

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第三，个人卫生方面，经期要特别注意个人卫生。这些天，阴道阻力很低。有些妇科病就利用这个时间。建议勤换卫生巾、内裤、外阴。千万不要洗澡，选择淋浴。不做爱。

注意休息，注意保暖，避免吃一些辛辣刺激性食物，注意个人卫生。可以多喝糖水，可以温经通络，缓解痛经。