任冬梅
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快速入睡的有什么小窍门
发布时间：2023-01-22
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快速入睡的方法:
想快速入睡，就要创造一个能快速入睡的环境。要有适合睡觉的黑暗地方，最多开个小夜灯，因为光会让人兴奋。
睡前不要有大的情绪波动，也不要让自己紧张或生气。睡前不要做剧烈运动。如果需要运动，尽量安排在下午或者睡前。可以做一些舒缓的运动，比如睡前瑜伽。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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