众所周知，更年期是女性进入衰老的重要时期。这个时期的女性容易出现一些生理上的变化，甚至性格也会发生变化，但最重要的标志就是女性到了更年期，不再排卵了。但是有些女性还是有月经的，而且更年期有很多血块，这让一些进入更年期的女性很苦恼，不知道该怎么办。

是45-55岁女性绝经前后的一个生理过程。但有些女性会出现一些症状，如月经紊乱、头晕、乏力、浮肿、心悸、失眠、肥胖等。，又称更年期综合征。所以更年期的饮食要根据个人的具体情况进行调整。对于绝经前月经频繁、月经量过多，从而出现贫血、面色苍白、气短、头晕、眼花、全身乏力等症状的女性，在饮食上应注意以下几点:

(1)补充蛋白质。最好使用生理价值较高的动物蛋白，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等。尤其是猪肝，富含铁、维生素A、B12和叶酸，是治疗贫血的重要食物。用黑木耳和红糖炖可以治疗女性月经过多。

(2)多吃新鲜水果和绿叶蔬菜。如苹果、梨、香蕉、橙子、山楂、鲜枣、菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对贫血有很好的防治作用。维生素C还能促进铁的吸收和利用。

(3)胃口不好不适合吃油腻食物时，可以用红枣、桂圆、红糖做红枣桂圆汤。或者用红枣、红豆、糯米做红枣小豆粥，或者用红枣、莲子、糯米煮粥，都可以达到健脾益气、补血的功效。

更年期月经血块是少数更年期女性的现象，但不能认为这些女性没有衰老或保养得很好。只是说明她们的健康出了问题，需要女性高度重视，生活上要多注意，不能造成营养缺乏之类的。