很多成年女性在月经期都不好意思说出来，虽然很多人喜欢称自己的月经期为“大姨妈”。健康女性每个月月经正常，但如果平时工作生活压力大，精神压力大，就容易出现精子过长或过短，月经量过多或过少的现象。所以，女生朋友一定要高度重视月经。吃饭的时候尽量不要吃一些容易影响月经的食物，这样可以安全度过月经期。

众所周知，女性平时爱吃的各种糖果、饼干、巧克力、碳酸饮料、果汁都是受欢迎的。但女性在经期一定不能大量吃甜食，否则容易导致体内激素紊乱，出现月经不调或痛经的现象。但是，如果你能管住自己的嘴巴，适当吃一些巧克力或饼干，对你的月经期会有很大的帮助。这主要是因为巧克力能有效促进血液中的抗氧化成分，对女性经期不适更有效。

事实上，更甜的饼干和巧克力起着几乎相同的作用。不建议你在经期肆无忌惮的吃这两种零食。这主要是因为巧克力和饼干都是高热量、高糖分的食物。吃多了容易导致身体热量和能量过多。这个时候很容易引起一些身体不适，尤其是经期经常吃巧克力和饼干会影响身体健康。

综上所述，女性在经期可以吃巧克力和饼干，但一定要遵循适度、适量的原则。毕竟巧克力和饼干含糖量较高，经期过量食用这两种零食容易促进胰岛素分泌。这种情况下会造成内分泌失调，影响女性的经期健康。但是适当的食用会对顺利度过月经期有很大的帮助，尤其是对于痛经的女性来说，还可以减轻痛经的痛苦。