睡眠对人的健康会有很大的影响，所以要选择好的治疗方法。如果部分患者长期出现失眠症状，可能会给人的身心健康带来很大的危害，所以要多注意休息，合理治疗。失眠患者可以选择食疗进行保健。平时要有良好的生活规律和作息规律，有效避免睡眠和身体不适的明显症状，以及头晕头痛。

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如果有些人有明显的身体不适，学习使用谷维素进行药物治疗的方法，可以有效缓解病情。通过使用维生素补充剂，硒和维生素B可以有效避免失眠，所以平时要多吃时令蔬菜和水果。

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平时可以吃一些富含蛋白质的食物，不会引起失眠。可以吃一些肉、蛋、奶、鱼等营养丰富的食物，可以有效提高人体免疫力，避免出现明显的身体不适和失眠症状，可以吃一些豆制品。

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失眠时，可以选择吃香蕉的方法进行调理，有效促进睡眠，也可以提高人体免疫力。可以选择睡前喝温牛奶的方法，可以有效缓解失眠的发生。失眠也可以通过药物治疗来缓解。

睡眠会对人的健康产生一定的影响。最好多注意休息，合理治疗。也可以选择使用食疗进行保健。平时要多吃蔬菜水果或者喝豆浆。