前段时间上夜班，一直到晚上一点多才下班。我下班后，已经挺晚了，但一直睡不好。在床上躺了一两个小时就睡着了。这个时候我开始做噩梦，总是梦见早上醒来。这就是传说中的失眠多梦。我遇到之后，真的很难过。很多人说失眠多梦是饮食造成的，我调整饮食就会好很多。那么如果我失眠多梦我会吃什么呢？

1、

失眠的朋友要多吃一些蛋白质含量高的食物，睡前喝一包纯牛奶，或者晚餐吃一个鸡蛋，鸡蛋中含有很高的蛋白质含量。经常这样做会帮助我们早点入睡。

2、

失眠的朋友可以睡前喝一杯。半杯红酒红酒对睡眠也有帮助。少量酒精麻醉可以让我们睡得更香，但是一定不能喝太多，对身体不好。一般小半杯酒就够了。

3、

失眠可能是肾虚的原因，所以如果想多吃补肾的食物，可以选择吃桂圆或者板栗，这些都有补肾的作用。饭后可以把桂圆、板栗当零食吃，往往有补肾的作用。如果肾是空的，我们自然可以睡觉。

如果你失眠了，调整你的饮食，多吃一些有助于睡眠的食物，多吃一些补肾补锌的食物，每天保证充足的睡眠，这样我们会更有精神，身体素质也会更好。