子宫肌瘤是一种不容小觑的妇科疾病。会造成贫血、不孕、流产等严重后果。如果不及时治疗，甚至可能出现恶性病变。如果体内肌瘤生长过快，月经会发生变化，会出现腹痛、尿急等症状。这时候就应该尽快去医院检查治疗。但是最好的办法还是重在预防，那么怎么预防呢？

从细节预防子宫肌瘤:

1.定期体检是女性朋友必不可少的健康护身符。如果发现阴道瘙痒、分泌物增多、有异味、小腹或腰部疼痛，要警惕妇科炎症，及时体检。

2.养成良好的个人卫生习惯，用正确的方法清洁外阴，保持清洁干燥。炎症未完全治愈时，应避免性交。春夏季女性尽量少用护垫，避免滋养细菌引起阴道炎或宫颈炎；不要滥用护理液；不要穿紧身不透气的内衣。每天换内裤。换下来的内衣一定要分开洗，放在阳光下暴晒，防止交叉感染。

3.平时多喝水，均衡饮食，多吃鱼、肉、蛋、豆制品等富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，多吃含铁食物，避免辛辣、生冷、高脂、高糖食物。

4.面对妇科病，不要慌，也不要大意。要及时去医院咨询治疗，在医生指导下正确用药，定期检查，才能治愈。

美国国家环境健康科学研究所(NIEHS)的多娜·巴德(Dona Bader)在她的研究中发现，血液中维生素D浓度足够的女性比维生素D不足的女性患子宫肌瘤的风险低32%，研究结果发表在国际环境流行病预防学会杂志《流行病学》上。

每天晒日光浴可降低40%患子宫肌瘤的风险

子宫肌瘤是生长在整个子宫的良性肿瘤。虽然不是危及生命的疾病，但会导致经血过多、经期疼痛、容貌异常、腰痛、尿频等症状。年轻女性更容易患子宫肌瘤、流产和不孕症。

对1036名35-49岁的女性进行了一项调查，她们于1996年至1999年住在美国华盛顿。研究了他们血液中维生素D(25-羟基维生素D=骨化三醇)的浓度与子宫肌瘤之间的关系。

结果显示，维生素D浓度不足(血液中平均低于20纳克每毫升)的人比维生素D浓度充足的人患子宫肌瘤的风险低32%。维生素D浓度充足的人，黑人占10%，白人占50%。从维生素D浓度来看，白人占的比较多，但是子宫肌瘤的风险和种族关系不大，各个种族都差不多。此外，每天户外活动1小时以上的人，患子宫肌瘤的风险会降低40%。

子宫肌瘤等一些常见的妇科病，其实很多时候都是患者朋友不注意日常细节造成的，比如生活习惯不好，卫生不好。如果提前掌握相关知识，从细节入手，有意识地做好预防措施，那么患妇科疾病的概率就会大大降低。