何峰
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哺乳期便秘吃什么促进排便
发布时间：2023-01-17
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哺乳期可以吃一些促进排便的食物或药物。哺乳期可适当增加膳食纤维含量高的水果和蔬菜。食物中的纤维可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘症状。并且部分未被吸收的纤维素是大便框架的主要成分，有利于保证大便硬度适中，避免便秘。另外，哺乳期也可以吃一些肠道益生菌。主要目的是调节肠道菌群，改善肠道内环境，有助于改善便秘症状。而且吃肠道益生菌期间，对母乳喂养没有影响，可以进行正常的母乳喂养。
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