其实很多人都有这个问题，我也是，一开始我也是为自己不知所措。总觉得有什么事情没有做好，反复想想就有各种不适。有时候出门，总觉得没关门。上班后总觉得没打卡等。，以至于我感到不安，反复思考。这就是强迫症。后来我也总结了一些对策。其实强迫症的治疗可谓五花八门，数不胜数。今天就和大家分享一下我的方法，希望对你有帮助。

1、

目前心理学采用的是医学疾病诊断模式，喜欢把心理问题命名为这个病或者那个病。这会让很多朋友看到自己有所谓的类似症状就给自己贴上强迫症的标签，觉得自己有这个病，然后想尽办法找一些“证据”来证明。一旦觉得自己得了“病”，就要去治疗，否则会越来越严重。

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有强迫症状的人应该多参加集体活动。强迫症患者敢于在集体活动中发挥自己的优势，不仅有助于患者的身心健康，还能帮助他们获得更多的心理支持，同时有效缓解他们的紧张和焦虑情绪。

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第三点，也是最重要的一点，强迫症患者要立即行动起来，不断强化正确的认知，形成坚定的信念，树立人生目标，然后投身于生活，有意义的行动，面对一切，接受一切，承担一切。

值得提醒的是，有强迫症症状的人要记住自己的喜怒哀乐，经常回忆或告诉别人自己的成功。这些记忆能引起快乐的情绪；尽快忘记失败和不愉快的事情，从而消除恐慌、抑郁和焦虑。