女性乳房疼痛的类型有很多种，包括青春期乳房疼痛、经前乳房疼痛、妊娠疼痛和产后疼痛，其中经前乳房疼痛是很多女性面临的问题。半数以上女性月经前乳房胀满、僵硬、压痛；轻微震动或碰撞可引起乳房剧烈疼痛，原有颗粒状或结节状感觉更明显。这是由于经前期体内雌激素水平升高，乳腺增生，乳腺间组织水肿造成的。月经后，上述变化可消失。

经前乳房肿胀和疼痛分类:

1.肝肾阴虚

许多女性在月经前经常感到睡眠质量差、易怒、头晕、口舌生疮、腰膝酸软等。除了胸痛，这主要是因为肝肾阴虚。要想治疗这种情况，必须滋阴补肾，多吃这类药，如沙参、白芍、紫茎泽兰、麦冬等。

2.肝郁气滞

这类女性通常压力大或者有情绪不稳定史。所以，月经来之前，不仅仅是胸痛，还有胸闷，烦躁，容易生病，恶心，性生活不和谐。月经期间会出现经血中有黑色血块，脸上有黑斑等症状。根据中医理论，最好调养肝胃，多吃一些能益气补中的食材，如乌药、郁金、白术、荔浦通等。

3.肝郁脾虚

这种情况主要表现为月经前胸痛，下腹疼痛有下坠感，食欲差，腹泻，四肢无力，月经期多但颜色很淡。治疗这种情况，最好多服用健脾利湿行气的药物，如白术、薏苡仁、合欢等。

缓解经前乳房疼痛的方法:

1、热敷乳房

可以选择热敷来缓解乳房胀痛。准备一条干净的热毛巾和一壶温开水，在开水中倒入适量的食用盐，然后将毛巾放入开水中，浸泡一会儿，取出，直接敷在乳房上按摩，可以有效缓解乳房胀气。

2.胸罩要适当大一点。

经期要适当调整内衣胸罩。因为月经期间你的乳房会充血或肿胀，所以你的乳房会比平时略大。如果你穿普通的胸罩，它会挤压你的乳房，引起疼痛。太小的胸罩会加重这种疼痛。

3.配合胸部按摩

适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液和淋巴循环。月经前7-10天，每晚按摩也能缓解疼痛。首先，用两手掌从左右两侧轻轻包裹一侧乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下往上推乳房，左右重复10次。

4.营养的合理搭配

经期女性要注意营养摄入，尤其是富含蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、豆制品等。，这些都是时刻保证身体健康和丰胸的必要条件。

5.少吃盐

高盐食物会使乳房膨胀。所以体内盐分过多也会引起乳房胀痛。女性在月经前一周最好不要吃太多盐，以免乳房胀痛。

6.保持愉快的心情。

心情的好坏与乳房的健康密切相关。如果女性朋友长期紧张、压抑、抑郁，你的乳房会因为长期的负面情绪而面临严重的健康问题。所以，即使女性朋友没有乳房胀痛或者其他乳房问题，预防也是非常重要的，保持开朗的心情，让自己对乳房保护有一个积极乐观的心情。

7.吸毒要小心。

生理周期用药要慎重，生理期吃一些消除疼痛的药物会引起内分泌紊乱。很多女性在生理期会服用一些药物，对症的药物可以缓解疼痛，但服药时要谨慎，尤其是特殊时期，要遵医嘱服药。

8.远离咖啡因

咖啡因是否会引起乳房不适至今未被证实，但据医学调查，许多乳房疼痛和其他良性症状的女性在戒除咖啡因后有明显改善。所以，为了乳房健康，你得戒掉喝咖啡的习惯。

此外，还可以多参加一些体育或社交活动，也能有效缓解乳房疼痛。