虽然技术在不断发展，但是对于女性来说，痛经自古就有，并没有因为技术的革新而消失。另一方面，痛经的女性在女性中占很大比例。经期特别是痛经应该吃什么？吃什么可以减缓经期疼痛？可能很多人不知道，只知道多喝热水，少吃或者不吃冷饮。经期吃东西对痛经的影响很大。到底经期吃什么最好，能最大程度减轻痛经症状？今天痛经该吃什么？

1、

痛经时吃温热的蔬菜水果，保证维生素的摄入。

2、

痛经期间多吃富含优质蛋白质的食物。

3、

痛经期间多吃补血补铁。

记住，多吃不是暴饮暴食，否则可能适得其反。