作为女性，应该尽早保养卵巢，防止衰老。如果保养不好，会伤害身体的要害。不仅皮肤会变得粗糙暗沉，而且内分泌失调会让女性新陈代谢紊乱，便秘、色素沉着、肥胖、衰老、失眠等问题也会随之而来。卵巢护理的好坏直接影响到女人的容貌，那么怎样才能保护好卵巢呢？平时应该如何进行卵巢保养？下面给大家介绍一下。

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每个女性朋友都要照顾好自己的卵巢。现在生活节奏快，心理压力大，卵巢老化快。在日常生活中，多吃蔬菜水果，坚持体育锻炼，注意劳逸结合，保持良好的心态和开朗乐观的性格。

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平时在家庭生活中，要心平气和，多听多看，夫妻双方要学会谦虚，共同构建和谐幸福的家庭。有空的话可以出去旅游，增长见识，让自己心情舒畅，对卵巢的健康会有好处。

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特别要注意经期补铁的选择，因为经期的保养也很重要，因为经血会带走体内大量的铁，而此时又不能为卵子提供充足的营养。所以月经期间可以吃菠菜、动物内脏等含铁高的食物，让卵子更健康。

多吃胡萝卜，经常吃胡萝卜的女性患卵巢癌的几率比普通女性低很多。胡萝卜也含有大量的胡萝卜素。辐射会影响鸡蛋的质量，但是我们每天工作离不开电脑，所以可以在桌上放一些防辐射的植物，比如仙人掌。