随着人们的压力越来越大，失眠这个困扰大家的难题已经悄悄进入人们的生活。有些人工作不规律也会导致失眠。那么应该如何预防失眠这个困扰大家的难题呢？

1、

在工作繁忙的情况下，很多人没有时间运动，但适当的运动可以预防失眠，比如打太极拳、散步等，有利于精神放松，使人的睡眠中枢正常，更容易入睡。

2、

合理饮食，尤其是晚餐。切记不要吃大鱼大肉和辛辣食物，这样更容易导致失眠。应选用一些清淡易消化的食物，晚餐不宜暴饮暴食。

3、

睡前保持适当的睡姿。只有睡得好，才能睡得香。因此，保持良好的睡姿非常重要。你必须在你的睡姿中感到舒适，这将有助于你放松和睡得更好。

保持良好的心态和乐观的心情，运动可以预防失眠。