腰肌劳损是一种常见病，又称慢性劳损性腰痛。是指经常保持同一种工作姿势，或从事重体力劳动，导致腰背部肌肉发生机械性损伤的一种疾病。腰肌劳损的原因很多，比如身体抵抗力差，长期暴露在潮湿寒冷的环境中。生病后，不要耽误病情。一定要及时去医院检查，按医嘱治疗。还可以用拔火罐治疗腰肌劳损，效果也很好。

患上腰肌劳损后，一定要采取积极的治疗态度。我们不能认为腰痛不是病。一旦病情加重，很容易影响我们的工作和生活。对于腰肌劳损的治疗，可以采用口服药物来缓解，但更直接有效的方法是直接对患处进行治疗，也就是常用针灸、按摩、牵引来改善。还可以用拔罐疗法来缓解和控制病情，通过拔罐可以将体内的湿气排出体外，对缓解疾病症状有非常好的效果。

患有腰肌劳损的患者，平时要多注意休息，不要太劳累，尤其是从事重体力劳动的，也要及时停下来，换一份轻松的工作。多吃有营养的食物，尤其是富含蛋白质和低脂肪的食物。鸡蛋、瘦肉奶等可以给身体补充大量营养，改善身体虚弱。同时也能增强身体的抵抗力。

腰肌劳损患者千万不要保持一个姿势太久，尤其是不能坐、站、躺太久。他们应该尽量改变姿势，因为继续同样的动作会加重病情。睡觉时一定要睡硬板床，千万不要睡海绵床垫，以免腰背过度劳累，导致病情加重或复发。还要注意保持良好的心态，少喝酒，不抽烟，不吃对身体有刺激的辛辣食物。