月经是女性的一个主要生理表现。对于女性来说，月经就像一个朋友，不能抛弃，也不能耽误，因为月经对女性的生殖健康意义重大，是女性怀孕能力的标准之一。经期的女性会表现出身体上的虚弱，会有很多禁忌。比如经期吃牛肉好不好？有营养吗？

女性在经期需要给身体补充更多的蛋白质、维生素等营养物质，牛肉中这些营养物质的含量也比较高。所以经期的女性可以吃牛肉，牛肉中所含的铁也是帮助女性补铁的最佳食物之一。

现代医学研究证明，牛肉蛋白富含人体必需的氨基酸，因此具有很高的营养价值。牛肉非常适合老人、小孩、身体虚弱和病愈的人食用。牛肉含铁，是女生经期需要补充的。

经期首先不能吃的就是凉的东西，比如冰激凌，冷饮。月经期要注意保暖。其次，不要吃辣，否则经期容易长豆豆，比如少吃火锅。其他正常饮食就可以了。总的来说，我们会建议女性在经期避免那些生冷辛辣的食物，因为这些食物不仅会给你的身体带来保健，还会加重经期的各种不适症状，给你带来更多的折磨。