概念上，“风、寒、热、湿、燥、热”在中医里称为“六淫”。病原体一旦侵入体内，就会引起各种不适症状，严重影响正常生活。寒性和湿热体质都是邪气入侵造成的，因为两者都是湿气入侵。也有很多相似之处。寒湿和湿热体质可以通过以下方式区分，以便更好地辨证用药。

1.看舌，以舌辨之。湿热舌色红，舌质薄，舌苔厚黄；寒湿舌舌体肥大，有齿痕。牙印就像裙子的边缘。舌体颜色为白色，苔白而厚。有些涂层覆盖着一层水蒸气。

2.通过小便来区分。湿热体质的人小便时会发黄，有很重的气味；寒湿体质的人尿液清澈无味，像水一样。

3.以大便区分。寒热湿热均可引起腹泻。湿热引起的腹泻又急又猛，上厕所后肛门有烧灼感；寒湿引起的腹泻速度慢，胃总感觉不舒服，上厕所次数过多。每次都是一点点，不成形，瘦瘦的。中医叫便溏。

4.区别于狐臭。湿热体质的人体气味很重，常出现狐臭、腋臭、脚臭等症状；寒湿体质的人出汗不多，基本没有气味。

5.女性也可以通过妇科症状识别自己的体质。白带多色黄味为湿热，白带量少清水为寒湿。

通过以上方法，可以明确区分寒湿体质和湿热体质，从而科学合理用药。在身体调整的过程中，分清症状再吃药是很重要的。医生需要仔细分析患者的各种症状，患者也需要全方位的配合和调理。只有这样，身体才能达到健康的状态，赶走各种疾病和病原体。