很多老人因为身体抵抗力差，不出去工作或者退休等原因，在家无所事事。在这种情况下，他们就会胡思乱想，一件小事就会导致很多问题，甚至一些不好的结果。这种情况要及时调理，可以通过食疗的方式进行治疗，对老年焦虑症有很好的调理作用。平时要多注意休息，遇到事情要积极思考。

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很多老人因为年纪大了，行动不便，长期住在偏远地区，很多老人长期孤独。很容易失眠，容易导致焦虑，所以还是多吃新鲜蔬菜水果比较好。

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老年人多喝水能有效促进肠道蠕动，对便秘等症状有很好的治疗作用。平时不要吃一些辛辣刺激性的食物或者腌制的食物。最好吃一些清淡易消化的米粥或汤。

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平时老年人多吃些有营养的食物，对老年人的焦虑症有很好的调理作用。平时多吃鱼对身体有好处，多吃牛奶鸡蛋可以有效缓解老年病的发生。

我讲过老年焦虑症患者应该如何饮食等等。老年人平时要吃一些清淡的绿叶食品，对身体有好处，可以预防很多老年病。