刘晓副
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怎么做有氧运动
发布时间：2023-01-16
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有氧运动主要是指在有氧条件下产生的一些运动。通常有氧运动持续时间比较长，一般至少半个小时，运动强度也不是很大。
有氧运动消耗身体更多的热量，有利于脂肪的燃烧，所以有利于减肥。
为了达到平时减肥的效果，建议经常做一些有氧运动，比如跑步或者健美操，或者游泳或者跳绳。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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