随着科技的不断发展，电脑已经成为我们生活和工作中的必备设备，在给我们带来很多便利的同时，也给我们的生活和健康带来了很大的负担，诱发了颈椎病。那么，现在的电脑一族如何预防颈椎病的发生呢？

预防颈椎病的电脑措施

第一，人的健康和情绪有很大关系。如果患者长期受不良情绪影响，事情发生时不暴露，多愁善感的人容易神经衰弱，影响关节和肌肉的休息。长此以往，颈肩容易疼痛。所以要时刻保持乐观的心情。

2.头颈姿势不良是引发颈椎病的最重要因素。因此，大家在日常生活中要注意保持头颈部的正确姿势，不要耸肩，在阅读和操作电脑时要正面看，保持脊柱直立。睡觉时选择合适的枕头，不要太高也不要太低。一般枕头的高度为10cm。不要躺下来看书或看电视。

第三，长时间接触电脑会造成头部长时间处于单一位置。如果缺乏必要的颈部活动，就会导致颈椎劳损，从而导致这种疾病。所以长期伏案工作者要注意动静结合。每隔一小时左右，要站起来做间歇运动，活动活动四肢和颈椎，消除颈部肌肉和韧带的疲劳，防止劳损。

以上是“电脑族如何预防颈椎病”的措施介绍。希望对你有帮助。专家提醒，发现颈椎病症状后，一定要及时到专科医院检查诊断，然后采取正确的治疗措施，尽快控制和缓解病情。