我楼上的李阿姨很喜欢和邻居一起踢毽子，但是有一次她在踢毽子的时候，突然脸色发白，心痛不已。我被送到医院，医生诊断为心房扑动和心房颤动。后来经过治疗，基本痊愈，到现在也没有复发。那么，怎样做才能有效防止复发呢？我来和大家分享一下。

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李阿姨现在很少和邻居出去踢毽子了，即使出去。确切的说，她减少了大量的剧烈运动，以免因为运动过度而再次引发这种疾病。

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她身上还带着一些抗心律失常的药物，主要是胺碘酮和普罗帕酮片，每片她身上都带着一小瓶。有一次，她来我家聊天，顺便吃了顿饭。吃完饭，她把药瓶翻出来，把药带走了。在能有效防止这种病复发的时候，急救是没有药的。

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她还会定期在睡前喝一杯热牛奶，不仅能帮助睡眠，还能加速蛋白质的吸收，稳定睡眠时的心率。