现在的生活压力越来越大，节奏越来越快。紧张往往伴随着一天的生活。失眠不再是老年人的痛苦。很多人晚上睡不着。偶尔失眠不算什么，但是如果长期失眠，对身体的伤害很大，影响工作和生活。

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首先，失眠会造成心理烦躁，出现言语和动作异常。很多人没说几句话就生气了，没有耐心做任何事。有的人会很暴力，会破坏家人朋友之间的和谐。

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但是，日出而作，日落而息，这是一个经久不衰的规律。但是，人一旦晚上睡不着觉，睡眠不足，就不能保持头脑清醒，工作自然就不会顺利。

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失眠的人，长此以往会产生厌世心理，认为自己对任何事情都没有兴趣，情绪低落。如果严重的话，很可能导致抑郁症等疾病。

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失眠不仅影响精神方面，对身体健康也有很大的危害。生物钟被破坏，人的体力会降低。长此以往，他们的免疫力就会低下，很多疾病就会蜂拥而至。

多注意饮食和运动，避免熬夜，养成良好的作息规律。