脾湿可分为寒湿和湿热。寒湿困脾:指寒湿内盛，脾阳受阻，脾失温运，以纳差、腹胀、便溏、体重为主要表现。其临床表现为腹胀、恶心、厌食、呕吐、口淡而不渴、腹痛、便溏、头身嗜睡，或小便短赤、四肢浮肿，或身眼发黄、面色晦暗，或妇女白带过多、舌淡而胖、苔白或腻、脉缓或深。湿热蕴脾:指湿热蕴结，脾之健运，以腹胀、纳差、发热、体重重、便溏不适为主要表现。其临床表现为腹胀、恶心、反胃、口粘、口渴、纳差、便溏、小便短黄、四肢沉重，或体热、多汗、面色黄亮、皮肤瘙痒、舌红、苔黄腻、脉数或滑。

艾灸有温通的作用，也有调理五脏六腑的作用。虽然不是湿热体质，但属于脾虚为本，不能运湿，时间久了就转热。利用艾灸的温补调理功能后，可以从根本上解决湿热的问题。

1.阴陵泉是脾经的合穴。从脚趾发出的脾经气深入此处，可以健脾祛湿。在膝盖以下，沿着小腿内侧骨往上。向内弯曲的凹陷处就是银岭泉所在的地方。每天用手指按摩这里，任何时间都可以。艾灸可以在业余时间进行，但要保证每天总按摩时间在10分钟以上。

如果脾脏在体内是湿的，按下去会疼，但是如果你一直按揉，会发现疼痛会逐渐减轻，然后脾脏就会好起来。

2.足三里是治疗脾胃病的第一穴，想要祛除脾湿当然不可能掉。艾灸是最好的刺激方法。比如湿衣服用火干得快，那么脾湿用点着的艾条灸就能去得快。每天睡前艾条灸，有助于阴陵泉除湿。艾灸也可用于其他辅助穴位:舒天、神阙和中脘。

操作:每天业余时间按揉阴陵泉10分钟。晚上睡觉前，用艾条艾灸足三里两侧3-5分钟。艾灸前最好按揉两侧的阴陵泉1-2分钟。

艾灸，推荐我们自制的艾条。在三年艾的基础上，配以穿山甲、当归、川芎、丹参、益母草、乳香、牛膝、红花等二十味药材。添加了多种成分，艾条的口感足，与其他艾条不同:热量足，渗透性强。疼痛需要艾灸患部，感冒疾病需要艾灸脐、肾灌注穴。