于荣
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腰部肥胖怎么减肥
发布时间：2023-01-13
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小姑生了孩子好几年了，但是腹部脂肪一直在堆积，一直没有恢复。她很难过，说我哥哥也不喜欢她。请问腰部肥胖有什么减肥方法吗？
你好，腰腹部是身体最容易出现的部位。在日常生活中，如果没有运动的习惯，经常坐着工作，或者很少走路，坐电梯不走楼梯，长此以往，腹肌会失去原有的弹性和支撑力。随着年龄的增长，内脏下垂，脂肪堆积在腹部。生过孩子的女性腹部脂肪堆积也很常见。腰部减肥可以多做呼吸训练，加快新陈代谢。深呼吸，每天连续吸气30次，可以改善腰部长期堆积的脂肪。快速向后走可以使腹部肌肉有规律地收缩和放松，属于改善腰部血液循环。平时也可以用腰腹转呼啦圈，还能起到减肥塑形的作用。慢跑、瑜伽等瘦身运动可以帮助你全身减肥，当然也可以减少腰腹部的脂肪。在床上按摩腹部，促进排便，防止脂肪堆积。另外，你的饮食要清淡。配合运动和饮食，可以快速甩掉腰部赘肉。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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