月经不调是很多女性一直困扰的疾病。这种情况短期内对女性来说不是特别危险，但是时间长了就会出现各种妇科病，还是平时注意一下比较好。夏天月经不调有一些比较好的方法，希望能帮到你。

一、忌暴饮暴食寒凉:经期暴饮暴食寒凉，容易损伤脾之阳，使血液运行不畅。或者因为感冒，血海不能按时满，导致月经推迟。这是夏季预防月经不调的最佳方法之一。

二、忌劳逸结合:女性长期从事体力劳动，尤其是经期，会消耗健康能量，或长期从事重脑力劳动，会导致阴血暗耗，两者均可引起月经不调。太舒服了，血液运行不畅，体质会逐渐变弱，还可能出现月经不调。

三、忌淫乱:淫乱，肾脏失血少，月经受影响。如果在经期发生性行为，危害会更大。轻者会感染出血，重者会死于出血。

四、避免情绪低落:情绪变化对女性月经来潮影响很大。日常生活中预防月经不调的方法是预防情绪受挫、抑郁、急躁易怒、惊慌失措等。这是因为情志抑郁会使女性血液循环不畅，冲任受阻，导致月经不调，尤其是经期的情志变化，对月经的影响更大。

5.忌食刺激性食物:月经不调与中医血热有关，而刺激性食物有助阳生火的作用，可使冲任不稳，导致月经提前，这也是预防月经不调要注意的。

我上面说的五点，基本上就是夏季有效预防月经不调的最佳方法。这些问题大家在日常生活中要注意。他们不用一直吃冷的东西，也不用给自己太大压力。她们要保持正常的心态，经期千万不要性交。轻者会感染出血。在严重的情况下，他们会死于大出血。