每个月的月经都是女性朋友最头疼的一天。即使我们的老朋友过去的行为，总会给我们造成一些困扰，比如月经不调。其实月经不调不能归咎于各种妇科病，很多不良习惯也会导致月经不调。

首先，压力

分析:育龄期女性，如果长期处于压力之下，会抑制下丘脑和脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性激素和排卵，月经开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或心情不好也会导致月经不调。

温馨提示

1.为了缓解精神压力，你可以从事一些全身运动，如游泳和跑步，每周一次或两次，每次30分钟。

2.多吃减压菜，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

第二，贪凉

分析:女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，从而可能导致月经不调、月经量过少，甚至闭经。

温馨提示

1.月经期间应防寒除湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。，特别是防止下半身着凉，注意保暖。

2.你也可以在食谱中加入大葱、豆子、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橙子。此外，醋、酱、植物油、辣椒等调味品，以及炖牛肉、鸡汤，这些食物对这种情况引起的月经不调都有一定的作用。

第三，电磁波

分析:各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波，对女性的内分泌和生殖功能产生不良影响，导致内分泌紊乱和月经不调。

温馨提示

1.日常生活中操作电脑时，需要长时间保护这些电磁波；

2.在手机上安装免提是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机，以防月经不调；

3.少用微波炉，冰箱不要放在卧室。注意科学使用电器，尽量避免多台电器同时开启。连续使用时间不宜过长，频率不宜过高；

4.多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，常喝一些绿茶，可以有效预防和减少电磁污染对人体的危害。

第四，快餐

专家:便秘可能导致女性月经不调。直肠大便充盈过度后，宫颈会被向前推，子宫体向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会被压迫堵塞，子宫壁就会充血，失去弹性。如果子宫长期处于后位，就会出现腰痛和月经紊乱。

温馨提示

1.甜味方子:香油和蜂蜜各取一勺，搅拌后服用，可以润胃，促进肠胃蠕动。

2.每天早起空腹喝一两碗热蔬菜汤，对治疗便秘、调节月经不调有显著效果。

杜仲茶是治疗便秘的好饮品，可以通便减脂。每天早晚或饭后喝柠檬汁，可以促进肠胃消化，减轻体重，有软化大便的作用。

4.核桃、酸奶、青梅干都是通便的零食；香蕉也能促进排便，但过量食用会弄巧成拙。另外，少喝咖啡也可以调理月经不调。

本文详细介绍了哪些因素会导致月经不调。知道了以上，以后在日常生活中一定要注意培养良好的习惯，放松心情，不要随便吃东西。我相信月经不调是不会发生的，你也会有一个定期来探望的好朋友！