月经期间，很多女性朋友都会很烦躁。除了月经的痛苦，她们还会受到月经不调的折磨。如果月经不正常，她们又会开始担心。很多女性朋友反映月经血是黑红色的。如果出现类似情况，我们该怎么办？今天，边肖将和你一起分析这个问题的治疗方法。遇到类似情况的女性朋友可以多关注一下。

一、首先，广大女性朋友需要保持精神愉悦，心态良好。在此期间，他们要尽量避免各种刺激和精神波动。大起大落会让女性朋友在经期更加烦躁。经期腹痛、腰酸的女性朋友，经期可能会变得易怒、嗜睡、乏力。这些都是正常的，不用太紧张。好的心情可以让你有一个好的月经期，让你更快乐。

其次要注意个人卫生，需要特别预防感染。外部生殖器卫生需要每天进行。如果下部痒，也可以用温水清洗。月经期间，一定不能性交。在此期间，阴道特别容易感染，引发各种疾病。。女性也需要保暖，避免受凉和寒冷刺激；同样，要避免过度劳累，疲劳会加重经期女性的健康。除了心理负担，还有身体负担，所以要保持放松的状态。

第三，最好再次选择柔软的棉质内衣。棉质内衣的优点是透气性好。同时需要勤洗勤换，做到天天换。换下来的内衣要晒干。柔软的衣服会让你更加放松舒适，也会让经期的女性朋友更加开心。

第四，经期忌吃东西，少吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。多吃新鲜蔬果，忌食刺激火运的东西，如葱、蒜、韭菜、姜等。气血两虚的人，平时一定要增加营养，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

月经期是每个女性朋友每个月都需要经历的一个时期。只要她保持心情舒畅，心情愉快，注意个人卫生，少吃生冷辛辣等刺激性食物，就能有效减少经期血黑红的问题。女性朋友在生理期身体健康非常重要，一定要注意这方面知识的积累。