如今，随着物质生活的丰富，越来越多的人想在饭桌上交朋友。但是很多时候，我们吃了太多高脂肪高蛋白的食物，导致肠胃蠕动变慢，直肠癌的发生。为了让我们远离疾病，我们来看看一些预防直肠癌的好方法。

定期检查

大肠癌高危人群，如40岁以上男性、家族性多发性肠息肉患者、溃疡性结肠炎患者、慢性血吸虫病患者和有大肠癌家族史者，应定期检查，警惕大肠癌的体征和早期症状，如排便习惯改变、腹泻和便秘交替、便血或黑便、大便形状变扁变稀等。

改善饮食习惯

合理安排日常饮食，多吃新鲜水果、蔬菜等富含碳水化合物和粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮和杂粮的比例，不宜过细过精。改变以肉类和高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪食物，特别是要控制动物脂肪的摄入。因此，高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食产生许多致癌物质，长期作用于大肠，必然导致大肠癌发病率的增加。因此，少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，包括猪油、黄油、肥肉、动物内脏、鱼子酱等。植物油限制在每人每天20-30克(约2-3汤匙)左右。不吃或少吃油炸食品。适量食用含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、金枪鱼等。每天补充超过35克的膳食纤维。多吃富含膳食纤维的食物:芋头、大豆及其制品、新鲜蔬菜水果、海藻等。用一些粗粮代替面粉和大米。多吃新鲜蔬菜和水果，补充胡萝卜素和维生素c，多吃核桃、花生、乳制品、海鲜等。适量补充维生素e，注意麦芽、鱼、蘑菇等富含微量元素硒的食物。

积极防治肠道疾病和运动。

预防各种息肉、慢性肠炎(包括溃疡性结肠炎)、血吸虫病、慢性痢疾等。，尽早治疗肠息肉。结肠直肠息肉可分为五类，即腺瘤性息肉、生化性息肉、炎性息肉和变形性息肉。其中腺瘤性息肉是真正的赘生性息肉，是大肠癌的癌前病变。所以大肠内发现腺瘤，就要进行治疗、切除和病理检查，希望能在腺瘤良性阶段切除，预防大肠癌。如果不及早治疗，绝大多数会变成大肠癌，预后较差。另外，习惯性便秘要积极治疗，注意保持大便通畅。

以上预防直肠癌的方法，希望你能在生活中运用和总结。专家还需要说明的是，直肠癌的治疗一直是个难题，所以一定要注意平时对这种疾病的预防。你最好多学习一些肠道健康常识，这样才能杜绝直肠癌的发生！