湿气属于中医范畴。人体内的湿气一旦特别重，就会引起一系列的疾病，尤其是女性朋友。水分过多甚至会影响正常怀孕。生活中，排除体内湿气的方法有很多种，一般通过食疗来实现。那么湿重会增加吗？这是很多爱美人士比较关心的话题。

秋天，湿气容易在人体内积聚。湿度不直接导致肥胖，但与肥胖密切相关。首先，湿气重的人偏爱重口味，这样吃太多高油高盐的食物，容易导致体内循环不畅，湿气停滞，容易导致体内酸碱失衡。大多数超重的人身体酸碱性都是酸性的。其次，湿气重的人怕冷，身体会选择囤积更多的脂肪来保暖，人就容易发胖。此外，湿气过多会造成气血不足，代谢能力不足，体内的废物也难以排出体外。随着毒素的堆积，人越来越胖，气色也不好。

超重湿气会导致肥胖，那么如何知道自己是否超重呢？以下症状可以看出你是否太湿。

1.舌苔厚或舌体胖，舌边伴有非常明显的齿痕。

2.胃口不好。

3.凳子不成形。

4.小牛是酸的。

5.精神状态差。

如何减少湿气重导致的肥胖？

祛湿减肥食疗

要通过吃来祛湿，首先要改变饮食的口味。做菜时要少放盐、油、糖等调料，饮食要清淡。多喝水，一天八杯水左右。早上和饭前空腹喝水。即使不渴也要记得喝水。另外，要多吃一些有助于祛湿的食物。

薏米、冬瓜、红豆等。热量低，富含膳食纤维，饱腹感强，有助于消化，利尿消肿，非常适合水分过多或水肿型肥胖的人食用。

推荐食谱:

红豆糯米汤

薏米和红豆的搭配是去除体内湿气的最佳偏方。其主要功能是清热、除湿、消水肿。一周吃三次可以代替主食，可以达到很好的减肥效果。

冬瓜汤

冬瓜去皮，洗净，海带泡水，去泥，切段，与陈皮、瘦肉一起放入锅中，加八碗水，煮两小时左右。加盐调味后即可食用。这款汤集美白、祛斑、瘦身功效于一身。