如果一个人的脸颊长了黄褐斑，肯定会让那个女人很自卑，因为她白净的脸上有些斑点确实影响一个人的形象。如果她脸上长了丑斑，有什么办法可以缓解或改善这些斑？

1.如果脸上长了难看的黄褐斑，首先要考虑是不是化妆品过敏引起的。如果你使用了一些不合格的化妆品，导致你的脸上出现重金属过敏，你应该立即停止使用这类化妆品，并且用零添加的医用护肤品代替所有的化妆品。这类化妆品比较温和，不太容易过敏长斑。

2.如果脸上不可避免地长满了黄褐斑，那么女性此时应该多喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，对调节女性的肤色，提高皮肤弹性很有效。每天至少可以喝200ml的牛奶，长期坚持，肤色会得到改善，脸会变得白皙无瑕。

3.如果想改善肤色，也可以口服维生素C片，或者吃一些富含维生素C的蔬果，日常生活中常见的富含维生素C的蔬果有柠檬、猕猴桃、橙子等。这些水果的维生素C含量非常丰富，维生素C也是一种可以阻止黑色素复制的水果，所以多吃以下水果可以改善黄褐斑。

除了日常作息不当或饮食不当导致的黄褐斑，雌激素的变化也是黄褐斑的成因，尤其是怀孕和分娩后，女性脸上难免会长出一些难看的黄褐斑。如果是这种情况，女性应该去医院做一个雌激素筛查，确定雌激素是否正常。如果雌激素异常，要补充一些雌激素，会缓解黄褐斑的情况。