国红
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午觉睡多久健康
发布时间：2023-01-22
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午睡是一种健康的休息方式。国外研究表明，下午午睡10分钟对身体非常有益，相当于晚上睡2个小时。欧美一些专家建议，中午休息30分钟对身体有好处。所以午睡30分钟更健康。
午睡可以使身体达到良好的平衡，还可以放松身心，平衡和调节体内的内分泌和消化系统。午睡后，你会感到神清气爽，在下午的工作中精力充沛。所以提倡午饭后小睡半小时是最理想的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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