骨质疏松怎么护理？很多朋友对骨质疏松症都有这样的误解。他们以为骨质疏松是只有老年人才会患的病，其实不然。现在，一些年轻人也会患上这种疾病。每个人生病后都需要认真的保健。但是，骨质疏松怎么护理呢？

1.戒烟戒酒，喝浓茶浓咖啡。

2、注意饮食，防止暴饮暴食，饮食宜清淡，少盐饮食为宜，宜喝强磁化水。

3.多吃瘦肉、鱼虾、豆类、制品、牛奶、海带、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子、芹菜、油菜、荠菜、苹果、香蕉等食物。

4.适当参加体育锻炼，循序渐进地增加运动量，经常做负重运动，如慢跑、骑自行车等。3每周四次，每次30分钟。

5、应多进行户外活动，经常晒太阳。

6.绝经后妇女应在医生指导下服用少量雌激素，并遵医嘱服用维生素和钙。老年人一定要慎用利尿剂、异烟肼、泼尼松等药物。

7.防止各种意外伤害，尤其是跌倒。

看了上面的介绍，你应该知道骨质疏松的保健方法了。大家要注意，骨质疏松是一种非常严重的疾病。控制住病情后，大家不要以为就可以恢复健康了。其实并不是。我们还是需要科学的保健和康复训练来恢复健康。