按摩腹部的正确方法如下:

1.准备:静坐挺胸或仰卧，腹部自然放松，穿宽松的裤子，防止对腹部的绞杀。

2.按摩腹侧:双手重叠，从左胸向下按摩，左右两侧交替按摩20~30次。

3.揉肚脐:双手交叉重叠，轻轻按压肚脐，以肚脐为中心顺时针按压20~30次，再逆时针按压20~30次。稍加用力，按摩到胃部有轻微发热的感觉为宜。