乳腺癌是一种常见的疾病，给很多女性朋友带来了很多困扰，而且经常发生在女性群体中，但是也有一些男性朋友患有这种疾病。这种病的患者其实是一些免疫力低下的人，这种病是可以预防的。很多人对这些措施不是很清楚，那么预防乳腺癌的具体措施有哪些呢？

预防乳腺癌的具体措施有哪些？

[1]，对于20-40岁左右的女性朋友，可以定期做乳腺检查。你应该在经期后每个月做一次乳房检查。每隔一段时间，你可以在医院做个测试。这样可以有效的预防疾病的发生，给你的健康生活带来好的影响。

[2]，在生活中，也可以养成良好的运动习惯。据专家统计，经常运动的女性朋友体内免疫力较高，患者患乳腺癌的概率比不运动的女性低很多。另外，女性朋友每天要保证10 ~ 15分钟的日照。

【3】女性朋友在日常生活中要注意饮食多样化，营养均衡，尤其是在营养搭配上。他们要注意不偏食，不忌口，注意荤素搭配，少喝酒。患者饮食中不能吃太多高脂肪食物。当肥胖和体重增加时，会增加患乳腺癌的机会。平时，他们要注意多吃新鲜蔬菜、水果、谷类等。

【4】女性朋友在给宝宝喂奶时应倡导科学母乳喂养，这不仅是科学育儿的重要举措，也是预防乳腺癌的有效措施。

预防乳腺癌的具体措施有哪些？这些都是预防乳腺癌的常用措施。女性朋友在日常生活中要提高对乳腺癌的认识，做好乳腺癌的预防工作，在平时多关注和关爱乳腺健康，积极治疗乳腺疾病。有句诗说得好，“病前防自己，不如病后求医。”女性朋友要积极预防乳腺癌的发生，不要等到发生了才后悔。