现在很多人都面临着内分泌失调的问题，但是有些人并不太重视这些问题。内分泌失调的症状虽然很轻微，但是如果时间长了没有很好的调理，还是会对身体产生一定的影响。所以大家最好能及时解决问题。接下来小编就给大家介绍一下，内分泌失调吃多少维生素？以及导致内分泌失调的因素。

很多人关心内分泌失调吃多少维生素？一般来说，因为内分泌失调而吃维生素B的人比较多，很多食物中都含有维生素B。因此，当内分泌失调时，可以多吃一些水果和蔬菜，如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果和鸡蛋等，这些食物富含维生素b。

如果内分泌失调严重，吃这些蔬果会让你慢下来，可以直接买维生素B片。当我们的身体出现内分泌失调时，就会表现为大便干燥和便秘，脸上出现一些痘痘，肥胖，体毛突然旺盛等。这些都是内分泌失调的表现。下面介绍一下导致内分泌失调的因素。

介绍导致内分泌失调的因素

1.熬夜。如果长期熬夜，身体会出现内分泌失调的症状，皮肤会变得很差，容易长斑。

2.情绪抑郁。一直压抑自己的情绪也会导致内分泌失调。

3.减肥期间营养摄入不足会导致营养不良的症状，女性会出现月经失调。

通过上面的介绍，我们知道了服用维生素B对于内分泌失调，以及导致内分泌失调的因素。日常生活中，大家一定要合理安排饮食，平时避免熬夜。熬夜真的损害他们的健康。现在有很多二十多岁的年轻人，身体状况和四五十岁的人差不多。