打篮球有利于减肥，可以促进热量的消耗，有效燃烧脂肪，是一种运动强度比较大的减肥方式。

如果平时喜欢打篮球，建议每天至少打一个小时的篮球，对减肥有很好的效果。

在打篮球的过程中，体温会上升，有助于出汗。降低体温会造成脂肪流失，人的体重也会减轻。

也可以配合其他运动和锻炼。同时要严格控制饮食，不要吃热量过高的食物。

只有控制好饮食的总热量，才能达到良好的减肥效果。