随着颈椎病患者越来越年轻化，颈椎病不再是老年人的“专利”。越来越多的学生或上班族会因为长期的不良行为习惯而患上颈椎病。颈椎病的治疗比较棘手，要以预防为主。那么，有什么更好的方法可以帮助我们预防颈椎病呢？

如何预防颈椎病:教你预防的5个小技巧？

1、平时有时间晒晒脖子。颈椎磨损的，天气好的时候一般可以晒晒脖子。因为阳光照射会使人体局部发热，温度升高会加速局部血液循环，可以起到疏通血气和经络的作用，从而缓解颈椎的疼痛。更何况，多晒太阳还能促进人体对维生素D的吸收，起到防治骨质疏松的作用。

2.要适当增加一些有利于颈椎康复的运动，如蛙泳、羽毛球、网球等。因为蛙泳呼吸时姿势比较特殊，头颈部一直处于低上翘的状态，这个动作正好适合颈椎康复训练的原理。用羽毛球和网球打高球也会有颈椎类似的动作，所以可以起到很好的预防颈椎病的作用。

3.颈椎受伤的人一定要注意颈椎保暖。办公室里要经常放一条长毛巾，给脖子保暖，防止脖子因为冷空气过多而受凉。给颈椎保暖可以让颈部保持冰凉，对预防颈椎病起到非常好的作用。

4.颈椎损伤的人也可以尝试用盐热敷来预防颈椎病。可以随身准备一个小布袋放一些炒好的盐，等盐稍微凉了就放在颈椎上，等盐完全凉了再摘下来。这样可以起到很好的退烧活血作用，对预防颈椎病也很有帮助。

5.对于上班族来说，平时的工作习惯尤为重要，要注意保护颈椎。比如长时间使用电脑时，可以把电脑显示屏的位置抬高几厘米，这样就可以把低头的动作变成抬头的动作，从而达到预防颈椎病的作用。

颈椎病的治疗比较棘手，需要的时间也比较长，所以对于颈椎病还是以预防为主。日常生活中，多注意一些生活细节，增加对颈椎有益的运动量。工作中不要长时间保持一个动作，有时间多起来走走。相信大家都能远离颈椎病带来的困扰。