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彭华
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知识库 血糖高可以吃香蕉吗
血糖高可以吃香蕉吗
发布时间：2023-01-13
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血糖高的人尽量不吃香蕉。如果要控制食物总量，一次不要吃太多。香蕉是一种热量和糖分都很高的水果。食用后会导致体内血糖迅速升高，不利于血糖的稳定，有可能导致糖尿病。所以，没有特殊情况最好不要吃香蕉。血糖高的人要非常注意饮食结构的调整，平时少吃甜食，注意低盐低脂饮食。如果控制不明显，应及时使用药物进行控制。对于血糖高的人，可以在饭后两小时适当吃一些水果。适合高血糖人群食用的水果有火龙果、猕猴桃、柚子等。，但食物总量也要控制。


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血糖高可以吃香蕉吗
在糖尿病血糖控制理想的情况下，也就是说空腹血糖小于7.8 mmol/L，餐后血糖小于10 mmol/L，糖化血红蛋白小于7.5%。而且病情比较稳定，不会出现血糖频繁波动的情况。可以在两餐之间，也就是上午10点到下午4点左右吃水果，每次吃150~200克以内。相应的香蕉富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钾、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等元素。经常食用香蕉还可以帮助补充能量和营养，对人体非常有益。每100g香蕉含糖量约为11 ~ 20g，其血糖生成指数为52。属于含糖量和升糖指数较高的食物，食用时要谨慎。注意，我们建议在吃香蕉前后监测血糖，然后决定你是否吃了太多的香蕉。
姜帅
发布时间：2023-01-13