侯杰
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睡眠不好越睡越累怎么办
发布时间：2023-01-22
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睡眠不好，越睡越累。可能与神经衰弱有关。可以在医生的指导下服用一些镇静安神的药物。也可以配合饮食调理，可以适量吃点小米。因为小米含有色氨酸，可以增加大脑中色氨酸的含量，有利于提高睡眠质量。你应该吃富含B族维生素的食物，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包，或富含镁和钙的食物，如核桃、沙丁鱼和坚果。睡前可以喝一杯热牛奶，或者按摩脚底涌泉穴，也可以提高睡眠质量。如果与高脂血症或血粘度增高有关，可遵医嘱服用他汀类药物或银杏叶提取物、阿司匹林等药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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