我们都知道长时间玩手机会给我们的生活带来不便，但是很多人控制不了自己玩手机的欲望。所以，低头族在我们的生活中随处可见。除了走路还有很多其他的手机姿势，但是无论什么姿势，都会对我们的颈椎造成一定的伤害。所以很多现代人的颈椎病都是因为玩手机引起的。

玩手机会给我们的颈椎带来很多问题。常见的颈椎疾病，如颈椎生理曲度变直、颈椎生理曲度后弓等最为常见。这是长时间玩手机，沉浸在手机的世界里，从而长时间保持一个姿势造成的。

对于成年人来说，会引起肩颈疾病，有的会导致胸椎、腰椎变形，使我们的脊柱压迫身体其他器官，从而引起其他身体疾病。还会让你手发麻，胳膊酸痛，有的还会引起腰椎间盘突出。

而且随着季节的变化，身体不适也会有不同的表现。比如天气转凉，就会出现落枕，颈椎僵硬。但是，最主要的原因还是长时间玩手机。所以要学会把手机控制成手机，不然长此以往颈椎病会越来越严重。

那么，怎样才能保护好自己的颈椎呢？首先，是改变你的姿势；其次，长时间玩手机后锻炼脖子和肩膀。但需要注意的是，颈椎的活动也要适当，否则也会对颈椎造成损伤。

如果发现上肢开始变得无力或酸痛；或者觉得头晕恶心想吐，这时就要注意了，因为这是颈椎病的早期症状。所以，当发现自己身体不适的时候，要及时去医院咨询，看医生。