入睡困难可以通过以下方式来调节:

首先，在饮食方面，建议患者可以多吃新鲜的蔬菜和水果，适当摄入一些含有脑磷脂的食物，如核桃、松子、猪脑等，可以滋养脑细胞，改善睡眠。

其次，很多患者因为心理压力过大而难以入睡。

所以患者在日常生活中要改善情绪，必要时去心理门诊治疗。入睡困难严重者可用镇静催眠药物治疗。