导致手腕腱鞘炎的因素很多，但其实很少有人知道长时间玩电脑也会导致手腕腱鞘炎。如今，我们的生活和工作离不开电脑。如果我们长期使用，不加以控制，右手腕很容易发生腱鞘炎。那么应该如何预防手腕腱鞘炎呢？

双手十指交叉，手掌向前放在脑后，脖子和头向后推。这种方法可以每天睡前使用，俯卧在床上，用同样的姿势和腰部动作进行锻炼。

另外，可以单独活动患侧手腕，摆动或转动手腕，可以预防手腕腱鞘炎。还可以用拇指按压腱鞘囊肿的患处，在不防病的情况下，也能起到治病的作用。

最重要的是不要操作电脑或伏案工作太久，要经常活动全身关节。

其实不难看出，手腕腱鞘炎是可以避免的。我们只是需要在工作之余多关注自己的健康，这样才能事业和健康两不误。此外，需要注意的是，建议在日常生活中适度锻炼，这将有助于预防任何一种疾病。