前段时间在单位体检发现乳房有肿块。还好发现及时，在医生的建议下做了切除手术。后来医生告诉我，一定要多注意乳房的变化，也可以通过自查来检查乳房的健康状况。医生详细给我讲了一些自我检查的小技巧。听了之后觉得很实用，就想写下来和大家分享一下。

1、

双手交叉检查两侧乳房；除拇指外的四指并拢，紧贴胸壁，然后各指交替轻轻按压乳房，按顺序触摸整个乳房。乳房正常的话会感觉柔软，有肿块的话会感觉手指下有东西滑动。

2、

千万不要用手抓、捏乳房，因为这样会使正常的乳房组织缩成一团，混淆真假肿块。

3、

如果自查显示有持续增大的肿块，但没有疼痛；或者感觉肿块大小不规则，有与周围皮肤粘连的感觉；如果肿块用手动不了，最好去医院检查一下，看有没有肿瘤。