当一块肌肉受到不良刺激时，它就会发生变化，不再像以前那样听从大脑的指挥。肌肉任意收缩和痉挛，不断工作，产生许多化学物质。这些化学物质作用于人体，引起疼痛，从而导致“抽筋”。学名是“肌肉痉挛”。

主要是因为以下几个因素:

第一，缺钙导致腿抽筋。

当人体内的水、电解质、矿物质发生紊乱时，也会引起肌肉痉挛。低钙性痉挛常见于缺钙的儿童、维生素D3缺乏的患者，或患有严重肝肾疾病、长期需要服用利尿剂的人群。不是所有的腿抽筋都是缺钙引起的。

第二，冷刺激导致腿抽筋。

当身体受到外界刺激时，感觉神经会将刺激信号传递到大脑，然后大脑会发出相应的指令，指挥肌肉完成各种收缩。腿冷的时候，为了维持体温，大脑会让骨骼肌阵发性收缩，导致腿抽筋。

第三，剧烈运动和疲劳导致腿抽筋。

这是因为肌肉在长时间工作后可以产生大量的肌酸和乳酸。白天运动量过大，晚上肌肉紧张的状态得不到改善，太多的代谢产物没有及时代谢，肌肉不堪重负，就会用抽筋来抗议。

第四，下肢动脉硬化闭塞症导致“腿抽筋”

这就是我们经常忽视的老年人“腿抽筋”的原因。下肢动脉硬化闭塞症是中老年人的常见病，因为当人体的动脉硬化时，下肢血管的远端往往会被堵塞，导致腿部供血不足。供血少了，肌肉的营养自然就会差，就会出现缺血性疼痛。这种疼痛很像腿抽筋，所以被大家误认为是“腿抽筋”。

第五，衰老，缺乏锻炼抽筋

早上醒来，伸脚就会抽筋，这是衰老和缺乏运动的表现。运动后，你的症状会消失。

六、突然剧烈运动导致抽筋。

在我们进行剧烈运动之前，如果不做任何准备活动，很容易造成小腿或身体其他部位的肌肉“抽筋”。