其实现在很多女性的月经都很不规律，有的会提前，有的会推迟，有的经期特别长。对于46岁的女性来说，月经不调的症状会更加严重，有的人会直接不来月经。这种情况真的很可怕。46年过不去又怎样？

1.调整你的饮食习惯

46岁的女性，以目前的生活状态来看，应该是比较年轻的，一般不会到更年期。这时候如果她们有月经问题，可以适当调整饮食习惯来改善。平时不要挑食，偏食，多吃高蛋白食物，还有一些新鲜的蔬菜水果，这样才能保证身体摄入足够的营养，保证身体健康。

2.进行体育锻炼。

46岁的女性如果发现月经不来，不仅要改善饮食习惯，还要进行一些体育锻炼或参加一些体力劳动，这样可以增强体质，提高血液循环速度。使气血运行正常，改善月经不调的状况。但要注意适量的运动和劳动，不要过度疲劳，否则只会适得其反。

引起月经失调的原因有很多，如:，常见的如卵巢功能障碍、子宫疾病、宫腔疾病、内分泌失调、妇科炎症、情绪波动、药物影响、环境变化、过度劳累、精神压力过大等。建议你先排除影响月经的外界因素，观察一段时间。日常生活要有规律，多注意休息，避免过度劳累，尤其是经期，防止过度劳累戒烟戒酒。注意饮食，多吃瘦肉、谷类、深绿色叶蔬菜和富含钙的食物，不要吃多了受凉。让自己保持好心情，多运动，提高身体素质。如果你的症状仍然没有改善，建议及时到医院检查b超和六项性激素，找出病因，以便根据医嘱尽快得到针对性的治疗。

忍受不了46年怎么办？其实除了以上两种方法，患者还要注意保证自己的心情愉快，减少一些不良的精神刺激，不要有太大的情绪波动。总之，他们应该冷静，以确保气血运行顺畅，促进疾病的早日康复。