很多女性朋友都会月经不调，担心这个问题。我自己以前也有这种现象。每个月的月经都不正常，现在自我调理后正常了。这里我来教你应该注意哪些问题。

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第一，保持好心情，每天心情舒畅。(过度紧张、心里压力大、过度焦虑、兴奋、过度劳累)这些因素都会影响内分泌失调，一旦失调就会导致月经失调。

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二、不吃辛辣刺激性食物(辣椒、大蒜、大葱、醋、酱、冷饮、桂圆、荔枝)。吃清淡的食物(火龙果、青菜、红枣、豆制品、牛奶)。经期可以吃红枣，红糖水，蜂蜜水。

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第三，可以选择一些中成药进行调理。比如，(益母草颗粒，乌鸡白凤丸)你也可以选择看中医，开中药调理。

保持心情愉快，忌食辛辣刺激性食物。做不到就去医院，靠药物调理。